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「冷」知識:飲咖啡想暖身 反令手腳更冰凍
14 Dec 2018



寒流襲港,不少人都會手腳冰冷,想飲杯咖啡暖暖身,反而無用?有醫生就提醒,咖啡因會導致血管收縮,血流變少,恐加重離心臟較遠四肢冰冷的感覺。醫生建議4招,穿著寬鬆衣服、遠離煙酒及少喝咖啡,吃些溫補性質食物及多活動行氣活血。


醫生指,人是恆溫動物,當環境溫度下降,為避免體溫下降,皮膚的「冷感受器」會將訊息傳送到大腦的體溫調節中樞,經由興奮交感神經系統使身體肌肉張力增加,引起「顫抖」,增加體內熱能的產生。

為甚麽四肢容易冰冷?寒冷會使得血管收縮,血管壁變小後,血流隨之變少,周邊四肢又距離心臟最遠,較容易冰冷,這是人體正常生理反應。



有人習慣飲熱飲、飲酒來暖身,但咖啡因與酒精相同,飲用後血管收縮,雖會暖身但無法抗寒,且酒精製造的假象,身體主觀感受到舒適,卻僅是短暫的保暖。吸煙者也會因尼古丁成分,血管收縮。

專家教路,與其穿貼身的衣物取暖,寬鬆的衣物更能隔熱,讓身體與衣物間有空間可以升溫;天冷時應避免穿太緊的襪子、衣褲,避免影響四肢動脈的血流。

多接觸陽光及多身體活動,除可禦寒外,還能降低血液黏度,促進血液循環。即使手腳冰冷,只要脈搏正常、皮膚沒有傷口,身體其他部位膚色或口腔黏膜顏色正常,大多無大礙;但如果出現疼痛、麻木、脈搏微弱或消失,皮膚蒼白、毛髮稀落、皮膚呈紫黑色、潰瘍、壞疽等症狀,就要盡快求醫。

中醫一般建議多吃溫補健脾、健胃的食物,如薑、羊肉、牛肉等熱食;黃豆、豆漿製品及黑豆、麻油等含有植物性蛋白質則能養血補氣。充足睡眠也能改善心氣、肝血不足。不過糖尿病、貧血的朋友應根據自己體質調理身子避免過度進補。

資料來源:星島日報

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